心情烦躁易怒，什么都干不下去怎么办啊？还有很多事情要做，我急啊。

心情烦躁易怒，什么都干不下去怎么办啊？还有很多事情要做，我急啊。

平静下来，深呼吸，按照事情的紧急程度，先做最重要的，不要着急。
平时注意调整心态，您试着这样去做，慢慢的就会好起来的：

1、嘴角习惯性上扬15度

2、善于发现微小幸福

3、适当放低生活标准

4、适当健忘的头脑

5、选择喜欢的职业

6、抗压力耐打击

7、对负面情绪要有钝感力

8、随时随地发泄压力

9、感恩的心态

10、张弛有度的生活节奏

11、相互赞美的心态

12、对生活充满热情

13、去发现事物好的一面

14、善于自嘲

15、适当的精神胜利法

16、八小时以外有所寄托

17、没有太大的野心

18、内外兼修

开心生活！快乐人生！与你共勉！为你加油！

烦躁要动怒的时候，告诉自己，安静三分钟，仔细听自己的呼吸声，告诉自己，三分钟过后，眼前的一切还会是现在这样让自己烦躁吗。我都是这样做的，要说什么话要做什么事一定要在觉得自己烦躁至少三分钟以后才决定是否要去做，否则，就容易头脑一热就做了让自己后悔的事情和说了让自己后悔的话来。

要调节心情可以做做自己喜欢做的事情,听听喜欢的音乐,看看电影，偶像剧，不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步和朋友约好一起出去玩玩。 只是想得太多罢了` 赶紧调整好自己的心态` 用平常心去看待一切问题` 每天都保持大大的微笑` 多和家人还有恋人沟通` 不要总是把事情憋在心里`

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