浑圆桩到底一天要站多长时间？
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-07 16:04
- 提问者网友：你独家记忆
- 2021-03-06 18:48
我站桩差不多一个月了，现在一天站3到4次，一次30到40分钟，主要是手抬不住，请问一天要站多长时间为好，我主要是练气和减肥
最佳答案
- 五星知识达人网友：忘川信使
- 2021-03-06 18:59
根据自己的情况！！量力而行！！！慢慢来，循序渐进！！！不能操之过急，而且桩功是个慢活，需要长期坚持！一个月太短！继续坚持！！！
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- 1楼网友：平生事
- 2021-03-06 19:35
每天站至少15分钟，半个小时以上最佳，练习浑圆桩要用腹式呼吸法，气沉丹田
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