竖叉的后跨根怎么下
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-11-17 08:20
- 提问者网友：献世佛
- 2021-11-17 00:20
竖叉的后跨根怎么下
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-11-17 01:32
下竖叉： 可以先压腿，可以勾脚压，不要怕疼。压完腿后，马上踢腿，这时候如果腿酸了，那就有效果了。然后撤腿，往下颤。然后下叉，往下颤，如果还下不去的话，可以找一个人一边坐在后腿上压，一边把胳膊抬起来不让碰地，。每天坚持练，很快就能下去了！
下大叉: 先用手撑起来起来颤，然后股贴墙趴着，放松，就慢慢的下去了。如果还不行，可以找个人帮你压，或者找一个沉的东西放在股上（注意一定要放松）约10到15分钟后，然后躺着打胯。每天坚持练！
下大叉: 先用手撑起来起来颤，然后股贴墙趴着，放松，就慢慢的下去了。如果还不行，可以找个人帮你压，或者找一个沉的东西放在股上（注意一定要放松）约10到15分钟后，然后躺着打胯。每天坚持练！
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