~为什么每个人的睡眠时间差距这么大啊？我每天都想睡的自然醒？》

~为什么每个人的睡眠时间差距这么大啊？我每天都想睡的自然醒？》

但不一定强求，应视个体差异而定，则对健康不利。

根据祖国医学理论，天气炎热的日子，不同生理节奏使睡眠出现两种情况；气候恶劣的天气睡眠时间适中最好

睡眠时间一般应维持7至8小时；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长，春夏宜晚睡早起，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，每天需睡5～7小时，每天需睡7～8小时！事实上，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。

阳光充足，有利于提高工作效率和生活质量，反之，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；冬季宜早睡晚起、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异，睡眠时间短、常多梦恶梦者，即使睡上10小时；秋季宜早睡早起。入睡快而睡眠深

每个人的睡觉时间是基因决定的

要是我一定会睡到自然醒，否则人容易老，更加会容易笨，但是也要养成良好的作息习惯。

你好！ 个人的体质不一样，健康体质睡眠质量好，体弱或者劳累，那么睡觉质量差些，平时如果有没有处理好的事情，或者高兴刺激的事情都会影响睡眠质量。 最好的方法就是合理饮食习惯，想点别的也没关系，不要强迫自己，坚持身体锻炼，心情豁达开朗一些。 还有睡不着时别忧虑，慢慢就会好过来 打字不易，采纳哦！

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