到了一个新环境 , 怎么才能最快恢复睡眠问题
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-26 20:38
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-04-26 13:01
我已经读过一年了 , 也生活了一年 , 这次再一次回校我总是睡不着 , 很郁闷 , 怎么才能尽快摆脱失眠的状态 , 谢谢了 , ( 不要说什么慢慢习惯之类的话啊 )
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-04-26 14:21
我有一个办法，就是深呼吸，平躺，脚与肩平，用鼻子吸气，用嘴呼气，手可平放，也可放在肚子上感受肚子由于吸气的动作。据说这样在白天工作累了休息十分钟就会很精神，像睡了一小觉一样。
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- 1楼网友：英雄的欲望
- 2021-04-26 17:04
喝一杯热牛奶
- 2楼网友：行路难
- 2021-04-26 16:21
这是一个普遍的问题 这说明你恋家 你要放松心态 睡前可以读一本不错的小说 要那种看了不会激动的 像外国的一些名著 再配上一杯热牛奶 就有利于睡眠 再者睡前不要剧烈运动
- 3楼网友：患得患失的劫
- 2021-04-26 15:08
睡前不要吃的太饱，或刺激性的东西，听一些舒缓的音乐！让自己心态平静下来，相信你可以慢慢进入睡眠!
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