卵磷脂、深海鱼油、小麦胚芽油怎么配合食用比较好？

我用的是美澳健的，在药店买的。深海鱼油是1000mg/颗、卵磷脂是1200mg/颗、小麦胚芽油是500mg/颗。
现在我是按照药店店员的建议服用的，早上吃1粒深海鱼油，晚上吃1粒卵磷脂+小麦胚芽油。可是说明书上不是这样的用量的。
我有轻微血脂高、轻度-中度脂肪肝。

早晨鱼油1-2粒，晚上卵磷脂1-2粒，然后中午可以小麦胚芽油（也就是维生素E）1--2粒，这样就比较合理~维生素E也有保护肝脏的作用~你吃这3种还是比较好的搭配~鱼油和卵磷脂每次2粒吧~这样效果快一些~加速清楚体内脂肪和垃圾废物~很好的~

你几岁啊?要吃这些,补这么多的东西不怕营养过剩 你吃这些保健品,还不如用食补, 鱼油(不饱和脂肪酸,ve)可以换用植物油,每天做饭用点就行(里面也含有不饱和脂肪酸,ve) 如果你要补脂肪酸的话可以用调和油1:1:1的那种(成年人适用),或者买大豆油(1:3:3) 一般植物油里都含有ve,其中葵花子油含的最多 大豆卵磷脂,大豆及大豆制品里就有,每天吃30-50g就能补充.国家建议每天食用量为50g,你可以根据你的需要量来增加 以上适用与健康人,病人不适用(吸收和代谢方面疾病的人)

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