27岁健身晚吗肌肉还能练出来吗？

27岁健身晚吗肌肉还能练出来吗？

27岁不晚。男人的话，从大概25岁左右，身体的雄性激素分泌就开始下降了。雄性激素是肌肉生长的原动力。27岁身体的无论是关节还是内脏器官都处于人生黄金的那几年，配合合理的训练计划和好的饮食，完全可以练出一身漂亮的肌肉。不要等你雄性激素越来越少的时候再练，趁现在就开始吧。我国有名的大力士龙武，他取得最好成绩时也是刚30出头的时候，所以27岁完全来得及。

27岁还很年轻啊~我看中国大人秀里，有个七十几岁的，练健身，一身肌肉，那么大了，还能做单杠~

都可以，不过得看你坚持下来不下来

不晚 27 还年轻啊！

任何时候都不晚，但训练一定要科学。

人的肌肉始终处在合成代谢与分解代谢的平衡状态。
在人年轻的时候，合成代谢旺盛，分解代谢缓慢，就容易增长肌肉。
过了三十岁，合成代谢减慢，分解代谢加快，肌肉就会减少。大约每年减少半磅至一磅肌肉。这是自然规律。
但是，我们可以通过锻炼刺激机体释放更多的生长荷尔蒙，来扭转或者说是改变这种自然状态。
肌肉有个特性，就是超量做功，超量恢复。我们通过锻炼，使肌肉的合成代谢加快，超过分解代谢的速度，我们就会渐渐的强壮起来。
为使你更好理解，我说的很通俗，这只是肌肉生长的基本原理，如果详细的解释，涉及方方面面很多问题。
提醒你一点，肌肉及力量的训练和我们平常说的锻炼还不完全相同，需要很规范的运动动作，严格的负荷标准，及时的饮食补充，和良好的休息恢复。否则，不但不一定能长肌肉，还会受伤。
建议你到健身房去训练，这样比较有保障。还能得到教练的指导。
27岁并不晚。有些人40多岁，通过科学的训练，还练出了漂亮的肌肉呢。主要是别怕吃苦，相信自己的潜力。
祝你早日成功！

肌肉是受刺激 而 纤维曾粗的 和年龄无关，欧美很多 健美好手 都是 30多才开始练习的 当然 是科学的练习 和 科学的饮食。

只要细胞活力还在，肌肉是肯定可以练出来的。不过，能不能坚持，就是你的事情了。

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