老是睡不着觉 怎么办
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-03 18:27
- 提问者网友：書生途
- 2021-05-03 09:50
我老是睡不着觉 不知道谁有妙朝呀
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-05-03 11:14
保证床，被，枕头舒服，屋里没有太刺眼的颜色，尽量营造一个舒服的睡眠氛围。睡前一个小时到半小时之间喝一杯新鲜牛奶或酸奶，在屋里放梨、菠萝、苹果、香蕉等水果，保证能闻到香味应该就没有问题了。若再不行，就买薰衣草精油滴在水里泡个热水澡再睡。
希望对你有帮助。
全部回答
- 1楼网友：酒安江南
- 2021-05-03 13:49
什么年纪？？多运动，睡前喝一杯牛奶或者红酒有助于睡眠。
如果是心情不好或者有压力话建议你劳逸结合，有空的时候多去户外散散心。
祝你好梦。
- 2楼网友：执傲
- 2021-05-03 12:36
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