刚开始的时候有酸的感觉的，几天锻炼下来，就锻炼的时候有点酸，完事了就没什么感觉了 这样还有效果吗
但是现在的量完成起来已经满勉强的了
锻炼了几天肌肉不再酸了
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-04 12:55
- 提问者网友：星軌
- 2021-04-03 17:11
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-04-03 18:23
酸痛感是肌肉进行无氧呼吸产生乳酸的结果
既然锻炼的时候有点酸
说明有氧呼吸还不足以提供足够的能量
所以现在的量依旧是有效果的
过度锻炼反而会引起不适
既然锻炼的时候有点酸
说明有氧呼吸还不足以提供足够的能量
所以现在的量依旧是有效果的
过度锻炼反而会引起不适
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- 1楼网友：行路难
- 2021-04-03 21:24
锻炼肌肉呢，是不能急于求成的，是有一个慢性的增长过程的，既然，你说锻炼不会有酸的感觉的话，你试试这样去锻炼先以轻为先，然后慢慢加重量，做的时候快下然后做一个放松小动作再慢上要以全力做。多做几组不要紧的，试试看，有效果吗？
- 2楼网友：空山清雨
- 2021-04-03 21:12
当然有，只不过你的肌肉适应了活动的强度，体内没有乳酸分泌了，自然就不痛了
- 3楼网友：渡鹤影
- 2021-04-03 20:50
如果没有酸痛感，就应该增加量。
- 4楼网友：大漠
- 2021-04-03 19:52
一开始酸是肌肉没有适应那个大的运动量 哟后几天 开始适应了 就不会出现酸痛的症状 所以啊 效果都一样
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