天天早晨和晚上跑步，每天喝减肥茶，能有减肥效果吗？

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解决时间 2021-04-29 23:23

你们好，我男的19岁，身高1米85，体重230斤，现在天天清晨6点起床跑步，晚上晚饭后跑步，大约慢跑半小时，然后每天喝着碧生源减肥茶，希望自己2个月瘦20斤，你们感觉这样有效果吗？以前总是喝碳酸饮料，以后把饮料戒了。

最佳答案

晚餐少吃，多吃些水果，早餐和中餐吃好。多运动和合理的饮食，一定可以减下来的。

减肥茶我没喝过，不知道有效没有。但总觉得会对人体造成伤害，少喝些吧。

最重要的是坚持和信心！

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小弟弟跑步你最好慢跑1个小时到2个小时每天都这样坚持的跑不要吃甜食不要吃油腻的东西不过饭我们还是要的早上喝麦片有减肥效果不过不可以加糖哦加糖就是增肥了还有啊减肥药我们就不要吃了有副作用对身体不好

吃饭不要吃的太饱很了，七分饱就好了，早餐前吃一个苹果然后再吃别的东西，餐前如有汤就先喝汤再吃饭，

能的这要有恒心，还有就早晚的时间，最好能达到四十分钟，或者一个小时！效果最佳！

要减肥不单是你说的办法，还有一个就是要注意均衡饮食

恩，可以减肥的，不过也要注意吃饭，别饿了，否则你就会吃得更多

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