有健康常识的进来，有没有好的解压力方法。

帮者谢谢，但愿你们生活愉快！

解心理压力，我们个体可以做一些工作，而且肯定是可以做一些工作的，但是呢，绝不只是完全靠个体就能够解决的问题。因为压力管理是需要从不同的层面来做，因为压力来源于不同层面，压力来源可以是来自于社会的，也可以是来自于组织的，也可以是来自于个人的。因此，如果我们要来管理压力或者化解压力的话，也应该是从多个层面来做工作，才是更有效的。比如说从社会上，社会上就要做和谐社会的努力，政府做的减少贫富差距的努力，这些都是从社会上保证大家都有一个很舒适的生活条件，有自己合适的工作环境，这就是从社会层面减少压力源，进而促进大家化解一定的压力。

　　从组织层面上也有许多要做的工作，来帮助大家化解压力。比如说在组织里面，让大家怎么能够明确自己的职责，了解自己的工作目标，让大家感到在组织里面自己是有价值的，自己今后是有发展前途的。另外，在组织里面怎么样让各级的关系协调等等，比如在薪酬上让大家感觉是公平的等等，这些都是个体解决不了的，需要组织层面来进行调解，所以组织上可以做很多工作来帮助个体来化解压力。

　　我们还可以从心理上调节。压力与我们对事情的看法有关系，怎么看这个事情会影响我们对这个事情的反应。有的时候我们觉得工作压力过大，可能是因为我们对这个工作的看法有点过于消极，有些人就觉得工作就是一种负担，或者把工作看成是自己的消耗，每次去工作的时候，就会觉得有特别疲劳不堪的感觉。但是如果我们改变对工作的看法，认为工作对于我们来说它是一种挑战，或者说有工作本身就是自己个人价值的体现等等，可能就没有太多的消极反应。

　　另外，还有可以从生活方式上进行调节，比如说我们要经常练习放松的技术。在现在的社会里，大家的工作都很紧张，同时又没有什么太多的时间去进行身体上的活动。因此，可能我们会产生的一些压力上的副产品。所谓压力的副产品，就是我们身体里产生的很多压力的激素，还有我们肌肉的紧张，都没有地方释放，所以就需要我们经常有一些专门的时间进行一些放松的活动，有意让我们自己的身心都得到放松，这个是非常重要的。

　　同时，我们还要注意合理的饮食，人在压力大的情况下，实际上对营养的需求更高，比如说维生素、氨基酸，这些东西我们都需要得更多。正好相反，我们在压力大的情况下，我们反而顾不上合理的膳食。有的时候经常看到在企业里面人们中午就吃一包方便面等等，或者一点儿饭都不吃，如果仅仅是一天还没关系，但是长期这样的话，缺乏合理的膳食，就没有办法应对压力，没有能力应对压力。
　
　　所以，个体可以去做很多工作，让我们的生活方式比较健康，这样对于我们应对压力确实很有帮助。

　　我们的思维方式也可以改变。有的时候人的压力，可能不是由于外界产生的，可能是由于我们怎么样要求这个世界或者怎么样来要求自己而产生的。有的时候别人看一个人可能觉得这个人工作已经很好了，可是这个个体总是觉得自己工作还不够好，还应该更好，要求非常高。他要求一高，总是对自己不满意，所以就要求自己做更多的工作，更好地工作，而且总是处于一种非常焦虑的心态下，这个时候就容易出现压力过大等反应。我们有的时候把这种叫做完美主义的人格，这样的人格就更容易出现一些压力反应。如果我们要想减少压力，可以自己先看看自己是不是有点过于完美。

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