人一天喝2500毫升的水算多吗？

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-10 06:34

提问者网友：沦陷
2021-03-09 07:15

人一天喝2500毫升的水算多吗？

最佳答案

五星知识达人网友：有你哪都是故乡
2021-03-09 08:19

多了，喝1200毫升就够了

全部回答

1楼网友：夜风逐马
2021-03-09 09:07

还可以吧，一般情况下，一个健康的成年人每日所需水分在2000—2300毫升之间，相当于普通水杯的7-8杯，但这些水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分，例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400毫升的水份。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200毫升水分，我们每天只要再喝 1000～1200毫升的水就可以了，平均上午2-3杯、下午2-3杯，就算做好基本功。其实，每天喝太多水，反而有害无益。因为，人的身体是一个平衡的系统，肾脏每小时只能排出800—1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。而且，水喝太多，有电解质不平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如b群及c)容易流失等问题。

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