饭前吃水果好还是饭后吃水果好呢

饭前吃水果好还是饭后吃水果好呢

如果是为了减肥的话,饭前吃水果比较好，这样可以让你少摄入过多的食物.

不提倡饭后水果,饭后吃水果是一种错误的习惯.

饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。

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当然是饭前吃好，而且如果减肥的话，那就最好不过了，这样可以增加饱腹感，以减少饭量，但是有些水果是不可以饭前空腹吃的，像香蕉，番茄等都不能空腹吃的！

饭后吃水果也是可以滴，但是相当于饭前来说的话，最后是在饭后一个小时再进食水果，这样会对肠胃比较好，不容易稀释胃液，减少消化功能。

饭前半小时·饭后一个小时·一次食用最好不要超过三种水果

饭后吃水果好。

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