吃饭的时候有什么方法让你的饭在嘴里多嚼一下

吃饭的时候有什么方法让你的饭在嘴里多嚼一下

饭煮硬点；菜尽量做不容易直接吞的：比如鸡翅、春豆、虾等；吃饭要专心，开始没习惯慢吃的时候可以边嚼边点自己咬了多少下，久而久之就会习惯慢慢吃的了（我就是这样，不知道你会不会了）；千万不要一边吃一边看电视玩游戏之类的，这只会让你只管往嘴里放东西然后吞下去，吃了多少都不知道，不知不觉就吃下很多了

不要那么专心的吃饭。想想别的事情 发发呆。嘴里就忘记了就嚼慢了 最后想到不开心的事情干脆就不吃了。还减肥呢。但是你要知道只限于吃饭的时候想啊。

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

8、可以找个减肥产品。加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！

看你最喜欢看的电视吃饭

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