部分减肥方法

1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 　　2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 　　3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，我之前用天香百合减肥美容胶囊感觉还不错，它是纯植物配方，没有副作用，也不反弹。我才用了一个疗程就减了十多斤，瘦的很明显，。西药千万不能吃，对身体非常不好，而且反弹严重。 4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

1：节食，注意饮食，不吃膨化食品和其他垃圾食品，主食照常吃； 2：经常运动，早上晚上 经常出去跑步或散步，在室内也经常活动，经常按摩；

或者也可以配合一些减肥产品 这样效果会好一些 像是易*青*瘦身贴，外用的也安全 而且效果还不错呢

给您几条建议您试试

首先就是饮食的 您可以吃一些的消除您的水肿的食物的 香蕉以及芹菜就好的

早起的时候空腹的一杯的 盐水的这是排毒的 有助于您的减肥的

再就是您可以经常的按摩您的脂肪的有效的

最后就是您您现在可以试试美宝莱减肥胶囊祝您健康

自备零食包减肥法：在开车上路或坐车旅行时，应自己带些低脂肪食物。如果必须买快餐，应选择对健康较为有利的食物，避免吃炸鸡，炸猪排等。 如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的。，一次性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。【（Q号是 1 59 2 4172 04 ）网站  29jf.com 搜索就可以看到 】

四、赤脚减肥

减肥宣言：人们穿着鞋子时，与大地隔离，破坏了人体电能的平衡。为了身体的电能平衡，不妨通过脚部接触

地面来消除多余的电能。这种“土地接触”也是一种抗衰老的方法。

专家解析：人体的经脉均起始于脚部，人体各个器官脏腑与脚部有着密切联系，都有各自的“投射区”。常用

赤脚走路可以释放身体的静电，还可以帮助你按摩脚心，使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。

推荐运动：赤脚踩石法

选择公园、操场、住宅周围等铺设鹅卵石的地方。赤脚在凸凹不平的鹅卵石上来回有节奏地踩踏走动。每天踏

石1次—2次，每次15分钟-20分钟。坚持不下来，你可以去我一个朋友空间看看，q88 59  4 3-84，好多姐妹都

找她帮忙了。