第一次练瑜伽第二天全身痛'是要休息几天好了再练呢'还是要忍着疼痛天天练呢？

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-02-11 06:15

提问者网友：雾里闻花香
2021-02-10 14:33

最佳答案

五星知识达人网友：一把行者刀
2021-02-10 15:44

刚开始练习瑜伽是会出现这样的症状的，即便是是你停下休息几天这种酸痛还是要维持几天的，这和是不是继续练没有直接关系，你可以视自己练习的难度强度调整自己的休息时间，因为你是初次练习，所以我建议你在开始的两周内一个星期三次，一次练习时间不要超过一小时，两周后不应期过后可以根据自己的需要重新安排练习强度和间隔时间，不过总体来说刚开始的应该循序渐进，不要把自己搞得那么惨，毕竟我们是以健身为目标的不是吗

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1楼网友：你可爱的野爹
2021-02-10 18:26

练吧

2楼网友：迷人又混蛋
2021-02-10 17:13

第一次可以休息几天在练习，因为你的身体并没有适应，为了避免造成肌肉拉伤或者是暗伤建议等过几天在练习，等后期适应了运动的节奏可以每天联系

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