跑步3天了，腿好痛，我是继续跑呢还是休息几天在跑？

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-03 12:51

提问者网友：不爱我么
2021-04-02 12:23

最佳答案

五星知识达人网友：街头电车
2021-04-02 12:49

突然间跑步，以前没锻炼过的话会导致运动过量和感到酸痛。适当休息几天，缓解疼痛以后。第一次跑步适当时间15分钟，每天加十分钟或者是两天加十分钟。刚开始做运动，不要超过自己的极限。追问我是一下跑30 到40分钟，是不是应该休息两天然后在跑追答应该休息几天，等疼痛感缓解以后，从15分钟开始每天加十分钟就可以了。

全部回答

1楼网友：十鸦
2021-04-02 13:47

马上休息，继续跑的话会使腿越来越痛，待恢复后再慢慢开始锻炼。追问我是一下跑30 到40分钟，是不是应该休息两天等不疼了然后在跑追答跑步是为了健身的，现在反而影响了身体。等身体好了，再慢慢跑吧。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息