经常喝小米燕麦粥好吗

经常喝小米燕麦粥好吗

经常喝小米燕麦粥对身体有好处的。
　　功能：
　　1、 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；
　　2、 小米具有防止泛胃、呕吐的功效；
　　3、 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；
　　4、 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
　　做法：
　　1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;
　　2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;
　　3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;
　　4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。

好

个人感觉不错的，这款是我早上经常出现的早餐，当然还会有其他搭配，吃了有大半年了，感觉不错，挺养胃的。个人觉得可以还多样化一些，例如有时候我会在小米燕麦的基础上加上一点红豆，黑豆，或者黑米，等粗粮，现在都成了我早餐必备之一呢~我觉得我吃了半年，小肚腩小了，在我运动量不变的情况下~

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用； 
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3、可以补充体内所需微量元素，坚持就会有效果。


来自：米米乐商城


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