为什么我天天跑步，其它地方都瘦了，脸和腿没瘦呢

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-01-28 10:57

提问者网友：十年饮冰
2021-01-27 22:02

最佳答案

五星知识达人网友：一袍清酒付
2021-01-27 22:32

主要是你跑前跟跑后的拉伸没有做到位或者是没做，导致腿上肌肉发达虽然没有瘦但是肯定要结实很多，脸在整个跑步中是一个长期训练，配合上半身跟核心肌群的力量训练会有效果

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1楼网友：刀戟声无边
2021-01-28 03:20

腿要做好按摩

2楼网友：空山清雨
2021-01-28 02:14

需要按摩，腿部再做一下拉筋。

3楼网友：千夜
2021-01-28 00:40

慢跑30分钟以上才开始燃脂，之前只是在减水而已，跑完步之后要做腿部拉伸和按摩，不然会长肌肉，不能瘦腿

4楼网友：詩光轨車
2021-01-28 00:12

我是体育生:是不是你因为跑步引起疲劳，吃饭时吃的多而长肉了?其实跑步对瘦腿是没多大帮助的，还会使你腿部肌肉发达，想瘦腿，我可以教你一招,脚尖站在台阶上,让重心落在脚尖，脚后跟悬空，这样瘦腿，拉伸韧带，会使腿步更加纤细修长。当然，这个动作并非唯一的，只要你让脚尖回收，腿部绷直,就可以达到这种效果了，效果超好了。我们体育队经常是按我介绍的方法来瘦腿，特别是练短跑的队员，效果都很好，可以推荐你试试，这样简单多了。

5楼网友：白昼之月
2021-01-27 23:04

跑步很容易肌肉腿

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