怎样可以保持不失眠

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-07 21:20

提问者网友：我的未来我做主
2021-05-07 02:29

怎样可以保持不失眠

最佳答案

五星知识达人网友：鸽屿
2021-05-07 03:38

天打盹会削减晚上睡眠的时间。

　　2、如果你上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使“床”和“失眠”联系起来，构成条件反射，从而强化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许你会惊讶，怎么在不知不觉中，自己已经睡着了。

不够的话我还可以继续为你提供。

全部回答

1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-05-07 06:13

不要想美女你就容易睡了。 - - 笨

2楼网友：鸽屿
2021-05-07 05:00

两天不睡觉，就不失眠了

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