运动强度怎样划分，多少增加肌肉，多少减脂肪？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-25 08:57
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-01-24 21:49
运动强度怎样划分，多少增加肌肉，多少减脂肪？
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-01-24 23:13
强度以自己感觉承受不了做不动为极限，增加肌肉以每组最多能做五、六个为相限做最少三组以上，最少做十五个以上为减脂，如是是跑步、跳绳等有氧运功一般要半小时心率达到120~160以上才可以起到减脂效果。
全部回答
- 1楼网友：七十二街
- 2021-01-24 23:50
你好！
适量，适合自己！第二天能正好能休息过来为最佳
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯