我是大一新生，再有一个月学校运动会，我想报个三千米锻炼一下，大神给个计划。
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-17 07:11
- 提问者网友：星軌
- 2021-03-16 13:26
我是大一新生，再有一个月学校运动会，我想报个三千米锻炼一下，大神给个计划。
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-03-16 13:49
每天晚上坚持慢跑，阶梯递增，先锻炼自己的耐力追问耐力应该还可以的，我平时一周会跑一两次三四十分钟的慢跑。
全部回答
- 1楼网友：狂恋
- 2021-03-16 16:10
建议阶梯式训练 用跑步机 每天都练 每天都增加一点强度追问请问，可以讲的清楚一点吗？
- 2楼网友：封刀令
- 2021-03-16 15:59
！有点重，你要想减肥，就坚持运动，多餐少食，亲，加油，一次跑步很多是没有效果的，不要骗自己了，加油！起早，锻炼，下午，锻炼，劝你不要去跑步了，怕那些心坏的人说我们，丑人多作怪，让自己变得更优秀吧，潜力股！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
- 3楼网友：鸽屿
- 2021-03-16 15:12
挥手道别
- 4楼网友：动情书生
- 2021-03-16 14:30
下面的因数要与写在上面的因数的数位要对齐
- 5楼网友：不如潦草
- 2021-03-16 14:21
首先要有双鞋。手机安装跑步软件，比如咕咚，火辣健身。等跑步软件。登录后，属于个人身高体重等参数。输入目标，然后软件会给出相应锻炼方案。
鞋很重要，不然很容易练伤膝盖。
鞋很重要，不然很容易练伤膝盖。
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