晚上老是很晚睡觉，睡卜着，该怎么办呢

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-20 10:58

提问者网友：孤凫
2021-04-19 21:04

晚上老是很晚睡觉，睡卜着，该怎么办呢

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-04-19 21:24

教你一招腹部按摩法，很好！

睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，最好是6的倍数。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做时全身必须放松，同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在深深地呼吸和按摩上，不一会就会睡着。这样的按摩可以使任冲二脉更加畅通，不但可以促进睡眠，还可以提高胃肠功能，帮助消化吸收，很灵验的。

坚持吧，你会受益！

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1楼网友：神鬼未生
2021-04-19 23:38

西洋参泡水喝

2楼网友：十鸦
2021-04-19 22:25

可以喝些牛奶。或者洗个热水澡。在加强一下体育锻炼。这样会好些

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