我现在好肥哦、别人都好瘦、有经验的请进

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-06-03 16:41

提问者网友：山高云阔
2021-06-03 07:21

我14岁勒、很肥没测过几斤肚子都突起来勒脸也好多肉、一餐能吃2碗饭是6 7厘米的碗、吃多吃少看饭菜的可口、我很挑食、可是就是很肥、因为家里都顺着我、我就没限制过自己吃几碗饭每次好吃都是吃到饱、就没饿过、一米快6、同学和身边的同学都说我好肥哦、因为他们都好苗条、我听说吃苦瓜可以瘦、我也很喜欢吃苦瓜、不知道能行不、有经验的来谈谈、加我QQ1070239756加的时候要注明下是要跟我聊瘦生的、我就知道勒、好的加分

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-06-03 07:40

要运动塑身，懒惰的人通常的借口就是“没时间”，今天告诉你的这个“3分钟塑身法”，可以让你在极短的时间内轻易改善下半身，“没时间”不会再是你塑身的绊脚石了。

　　3分钟细腰运动：
　　1.准备毛巾一条；

　　2.站立，双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧；

　　3.双手各持毛巾一端，两臂向前伸直；

　　4.向左右转动，臀部也要同时扭动；

　　5.做10-20次。

　　3分钟消除小腹运动：
　　1.躺平，臀部收紧，两脚张开与肩同宽；

　　2.两腿尖向内侧靠拢，双手放在脑后；

　　3.双腿往上抬高，两手支撑头部也往上抬约5秒；

　　4.放下来恢复原来姿势，重复10次。

　　3分钟强化腹肌大腿运动：
　　1.仰躺，双脚双手分开呈大字形；

　　2.肩膀贴着地面，上半身向左倾，伸展左脚脚跟；

　　3.上半身保持不动，左脚跟往上抬，数3秒再快速放下；

　　4.左右各做20次。

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1楼网友：迷人又混蛋
2021-06-03 11:15

少吃多运动，晚上9点后不要吃东西。回答完毕，希望采纳！

2楼网友：第四晚心情
2021-06-03 10:20

如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错： 1、先喝汤再吃饭 2、先吃蔬菜再吃肉 3、吃东西细嚼慢咽 4、每天至少上1次WC：早上上最减肥 5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。 6、每天8杯水 7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐 8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 9 、睡觉前3个钟头不要吃东西如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对祝你早日减肥成功~~

3楼网友：青尢
2021-06-03 09:21

极速减肥法：拿一条浴巾用手拿着浴巾的两头放在腰侧的两边手像横着的“U”字，腰要拉到再开，拿浴巾的两手交义交换再换腰侧的令一边，一天三次两周后就可以减肥成功啦。总之就是两只手上上下下的做啦，到腰侧时要交换手啦。

4楼网友：一秋
2021-06-03 08:17

用处不大

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