健身必须要进行拉伸吗
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-04 01:56
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-01-03 21:52
健身必须要进行拉伸吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：一叶十三刺
- 2021-01-10 05:45
对，健身前后都要拉伸，训练前拉伸和热身，避免发生意外和拉伤，锻炼后拉伸可以减少第二天起来肌肉的酸痛。
全部回答
- 1楼网友：轻雾山林
- 2021-01-10 07:11
拉伸运动相当于肌肉的热身运动，经过拉伸后再做大运动量的健身锻练不容易拉伤肌肉，健身后的按摩就是放松肌肉，快速恢复疲劳。
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