中国古典舞基本功训练中的旁踢腿和把杆上的一位擦地

旁踢腿 准备：丁字步，双山膀或托按掌，面向１点。 动作：动力腿在外开的状态下，向身体的正侧方有力地踢起１８０°，然后有控制地轻盈地落下，回复到另一方向的丁字步上。踢旁腿的整个过程与动作的基本要求均与踢前腿相同                                                  注意事项：踢旁腿由于是在外开状态下的踢起，所以，在教学中要防止在踢腿的过程中撅臀和动力腿方向和肩部倾斜。

一位擦地的要求：a`一位时的站姿和上身的控制。b`姿态的极至伸展。

                              注意胯的固定与擦地的开度。