科比的666训练法是什么？

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解决时间 2021-07-14 03:26

提问者网友：你独家记忆
2021-07-13 22:54

科比的666训练法是什么？

最佳答案

五星知识达人网友：轻熟杀无赦
2021-07-14 00:26

科比每天完成500个进球的投篮练习（包括200个三分和100个罚篮），期间会穿插一些力量训练（包括杠铃弯举·杠铃卧推，杠铃深蹲·肩部推举·弓步挺举·三头肌推举·俯卧腿弯举·器械下拉等等）还有一些柔韧度和协调性训练（包括韧带拉伸·小腿腓肠肌训练·翻身腹部训练·抢篮板接跳投训练·低位划船训练）耐力训练（20米折返跑，800米，100米冲刺跑，400米恒速跑）训练师针对科比状态，选择一些科目，每天六个项目，训练六个小时，6天一循环，这就是科比“666”训练

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