鸡蛋皮补钙？

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-07-19 23:59

提问者网友：富士山上尢
2021-07-19 11:03

今天我听说吃鸡蛋皮补钙！我吃了点！有人说不补！到底补不补啊？

最佳答案

五星知识达人网友：拾荒鲤
2021-07-19 12:13

不是那么一回事，别信那些虚的

全部回答

1楼网友：想偏头吻你
2021-07-19 14:27

不补，喝牛奶或骨头汤，是最能补钙的

2楼网友：撞了怀
2021-07-19 13:35

蛋壳是否补钙一直是个大家争论的问题，据科学研究。鸡蛋皮的确含钙比较高，但不容易被人体吸收的。这个为啥说鸡蛋皮含钙却不容易补钙的原因，而且鸡蛋皮对牙齿伤害比较大。处理方法请参见一下两种方法： 1、建议用醋浸泡到发软，食用。

2、洗净，炒熟，绞碎，拌入饭或菜中，成本低.

备注：饮食中盐摄入量是钙的排出量多寡的主要因素。即盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差。因此他们得出结论适当减少盐的摄入对骨质的益处，与每天增加900毫克钙质的作用相当！这就是说，少吃盐对钙实际上起到了“不补而补”的作用。其实虾皮是含钙比较多的食物，可以将虾皮裹面和鸡蛋的混合物后过油炸。另外鱼鳞洗干净干燥后过油炸也是不错的补钙方法，加入少许盐香脆可口。现在条件都不是很差，穷人也买得起一些骨头啥的，做骨头汤也是不错的补钙方法。鸡蛋皮不是很建议食用。

3楼网友：西岸风
2021-07-19 13:02

当然不补啊，吃小油菜或小白菜，补钙效果比牛奶好！

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