不吃晚饭会不会减肥？？

早饭午饭都吃、正常

减肥前提：一定要吃早餐。提供一天的能量，很重要。

多吃青菜和水果。忌吃甜食和高热量的食物。

饭后半小时不能坐这，保持站立或者活动。

运动一定要选择性，过量运动会导致肥肉都变成肌肉。运动半小时，脂肪就开始燃烧了，然后做恢复运动。用手拍腿部，防止肌肉产生。

另外可以配合一定的减肥产品，纤丽芦荟百合胶囊，绿色健康

是芦荟百合荷叶等纯植物配成的，纯中药

没有什么副作用，减肥效果还非常好，可以试试

还有睡前4小时内不能进食。实在饿就吃一个或者半个水果。

牛奶一定要喝。全脂的也可以。

多喝水，一天至少8杯水。

主食：面食可由米饭代替。

冬瓜有很好的溶解脂肪的作用。用冬瓜煲汤。

最后是减肥一定要多多坚持

吃饭是保持每天的营养，每天多运动就会减肥，还有不能暴饮暴食

减肥主要是靠锻炼的啊，晚饭还是要吃点，清淡点就好

吃一点…不用多…就可以减肥了…

芥菜豆腐鱼头汤

　　材料：芥菜50g，豆腐50g，胖鱼头600g，精盐、味精、胡椒粉各适量。

　　方法：1、芥菜洗干净切末；豆腐改切成小方丁；胖鱼头治净，用沸水稍烫一下待用。

　　2、把鱼头放入砂锅内，加清水适量，先用大火煮沸后改用中火炖煮至鱼头将熟，放入芥菜末、豆腐丁，再继续炖，然后即可调

入精盐、味精，撒上胡椒粉即可。

　　减肥营养效果：此汤清热，消滞，平肝去脂，且营养丰富。

　　减肥营养效果：鲜嫩，有豆豉香味。此菜利水消肿，养肝益肾。

如果楼主坚持不下来就吃减肥药吧，建议你去她空间看看吧。你可以加Q .Q412 40  54,，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功

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