篮球中锋如何跑位？

篮球中锋如何跑位？

当自己队友要突破时尽量帮他卡着篮下的防守队员。
当自己队友投篮时要尽量在篮下卡位，找到合适的位置拼抢篮板。
当自己队友突破不进来时，你尽量在篮下跑动给队友创造机会，也给自己接球赢得机会，尽量溜底线跑位，队友也好突破分球。
如果要单打，就在篮下卡好位置，把防守队员牢牢卡在身后，伸手示意队友传球，然后就背身单打，如果有协防队员上前，可以马上能够传给空位的队友。
战术有：
空切配合：后卫带球时，你可以在另一侧快速空切到篮下，做好随时接队传球的准备，由于中锋身材高大，对方不容易阻拦，能轻易得分。
挡拆配合：队友在外线运球遭遇防守队员，你可以上前挡拆，对方必定会协防运球队友，这是你就空位了，可以迅速空切到篮下，做好随时接队传球的准备。这是最容易得分的战术，也是最常见的，也容易被对方看破。如果你被阻拦或者包夹可以立刻回传给自己队友，如果在篮下可以强行上篮。

篮球比赛中进攻战术上万种，要问中锋如何跑位首先要明确你是什么类型的中锋，是偏重篮下得分的，还是有相当的中、远投射能力；还有是不是具备组织、传球的意识，……然后才能够决定采用何种战术。

你是何种类型的中锋，
奥胖型 篮下技巧娴熟基本没投篮，那你完全就是可以看看奥尼尔的比赛视频 四人拉空一面，顶着人就往里碾，打到最后最少也是个犯规
米勒型 策应型中锋，有一定的中远投能力，挡拆配合意识好、建议多看看国王时期米勒的视频。挡拆完事后内外都可以跑动，单打投射都可以。
钱德勒型 苦力中锋 ，没进攻，那就防守吧，
大前锋型 加索尔 邓肯类型的，走位灵活，意识好，三双没问题
希望可以帮助你

中锋最重要也许是卡位，而不是跑位。具体要看这个中锋的得分能力，战术地位。一般来说，中锋主要位置是：低位卡位要球；高位挡拆和策应。也有的中锋能投三分。

空切配合：后卫带球时，你可以在另一侧快速空切到篮下，做好随时接队传球的准备，由于中锋身材高大，对方不容易阻拦，能轻易得分。
挡拆配合：队友在外线运球遭遇防守队员，你可以上前挡拆，对方必定会协防运球队友，这是你就空位了，可以迅速空切到篮下，做好随时接队传球的准备。这是最容易得分的战术，也是最常见的，也容易被对方看破。如果你被阻拦或者包夹可以立刻回传给自己队友，如果在篮下可以强行上篮。

中锋参与进攻最重要的一点就是高位挡拆，可以说不会挡拆的中锋在进攻端是没有用的……
所谓挡拆也就是“挡”和“拆”。
挡就是，外线球员像你这方向运球，你快速站稳做墙，用胸挡住跟防你队友的球员的行动路线（不要移动掩护，更别有多余动作！）。掩护质量高的话，对手防守球员会短时间内无法跟住你突破的队友，这样你的队友就可以有突破或者跳投的空间。
当然，本来盯防你的内线球员此时也有可能去补防你控球的外线队友……
挡是挡拆的基本……
想要拆，就需要良好的篮球智商和默契的配合了。主要还是要看持球人的传球能力……如果你的队友遭遇补防或者包夹，你可以选择直接顺下等待接球强攻篮下。如果你的队友被包夹，那势必有人会有短时间的空位机会，此时传球给他会很容易造成杀伤……
NBA里德安东尼是挡拆大师，你可以看看前几年太阳队纳什和小斯的挡拆……
作为中锋你只需要想好怎么掩护就行，传球往往是控卫的事，你只要做好掩护，并准备顺下空切……
如果你有足够的内线进攻能力，可以让本队其他人给你做内线挡拆，方式差不多，只不过目标是让你自己获得空位上篮的机会，或者是错位大打小的单打机会……当然反之你也可以给你的内线队友做挡拆……
然后是高位策应，就是你提到高位来接球。
位置不宜过于靠近底线，容易被包夹不说，传球选择也少！适合的位置是弧顶或两侧45°，可在罚球线附近，也可在三分线外……
高位策应的时候一定要利用你的身高，将球始终高举在头顶，如果做不到这点还是别到高位持球了……
高位策应其实就是传球，利用你中锋的球场视野发现反跑、空切的队友，并第一时间传球出去。
当然你也要做好出球之后挡拆、或者顺下的准备……
然后就是基本的要位……这个没什么可说的，练好背打，在三秒区边缘背靠倚住对手要位……
补充：作为内线支柱，无论对手或队友出手时你在什么位置，都应该快速回到篮下准备抢板。也可以快速将对位球员卡在身后，让其无法抢板。有时候卡位之后自己也很难抢到篮板，但有时利用篮下人数优势，把篮板让给其他容易抢板队友也是好中锋需要做的事情（就是说，抢篮板的时候要做好自己和对手兑掉，把机会让给队友的觉悟）
还有就是要在进攻时适当为队友拉开空间，如果对位你的球员在篮下很有统治力，属于防守大闸，而你内线强攻也对他没办法的时候，你可以在可以迅速回到篮下的前提下，试图游离于离三秒区比较远的地方，引诱你对位的球员远离三秒区，借以降低你队友的进攻压力。你如果有一手中远投的话，那将会把对手的强力中锋耍的焦头烂额（参见前些年奥库戏耍姚明）

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