粗钎维食品有哪些?

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-02 22:34

提问者网友：辞取
2021-05-02 19:30

粗钎维食品有哪些?

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-05-02 21:08

地瓜,玉米,麦麸,糙米,冬瓜,芹菜,韭菜白菜,菠菜都属于高膳食纤维蔬菜,而含量最高的应该属海带和紫菜这一类了,每百克纤维素有十几克呢~水果的话,苹果和香蕉都很高的,苹果最好连皮吃,一般水果果皮含纤维素比果肉都几倍

全部回答

1楼网友：傲气稳了全场
2021-05-02 22:56

纤维素已经被列为人体必需的七大营养素之一，分为水溶性纤维和非水溶性纤维，你说的应该是指非水溶性纤维，各种蔬果，各种粗粮都含有大量的非水溶性纤维，只要注意平时经常换着花样吃，就可以起到通便、排毒、预防肠道慢性疾病等作用。值得提醒的是，过犹不及，均衡最好。

2楼网友：风格不统一
2021-05-02 22:12

杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等。

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