怎样才能增加体力?

答案:7 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-07-30 06:33

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-07-29 06:29

今年我都21岁了,可是说起体力一点也比不过别人.怎么样才能有正常的体力.我连12岁的弟弟都比不过力气.好烦恼

最佳答案

五星知识达人网友：你可爱的野爹
2021-07-29 07:45

经常坚持跑步

全部回答

1楼网友：低音帝王
2021-07-29 14:29

锻炼身体

2楼网友：几近狂妄
2021-07-29 13:24

慢跑，长度长一点，天天坚持，天长日久的坚持，就会有收获的。

3楼网友：爱难随人意
2021-07-29 11:51

多练长跑呀，这是最简单的方法

4楼网友：风格不统一
2021-07-29 10:25

长跑练习肺活量

5楼网友：詩光轨車
2021-07-29 08:54

多吃饭

6楼网友：青灯有味
2021-07-29 08:05

前几天先做有氧训练如慢跑之后一天一天逐渐加大训练量只到无氧训练如变速跑冲刺跑和耐力跑就是说你很适合无氧跑... 基本上想提高很难,但也要看要提高到什么程度了.. 想提高体力只能跑,没天都跑,而且要长跑,特别是在极限的时候,无论如何都要坚持,不能让自己停下来,更不要去想停下来,跑慢点可以,但一定要跑到终点. 建议有可能的话,根据自己的情况设定距离,循序渐进,一点点加大长度,最大不要超过5公里,这样就差不多,相信你能感到明显的提高!!!

经常锻炼~~做做哑铃！！！

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