如何走出心里障碍

如何走出心里障碍

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在网上写日记，记下生活的点滴；9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飞扬的蒲公英！!记得采纳一下啊，谢谢！

找心理医生

理解你的感受，创伤性情感固结需要深刻的自己，领悟到并化解掉强烈的情绪感受，心理问题需要有治疗疗愈经验的过来以手指月提供正确的方向并介绍给你可行的方法才慢慢转变，走出焦虑风暴是为资深的心理疗愈指导的，敬请参考

解铃还需系铃人，找出心里障碍的根源，才能解决掉。尽量少去想那些事，用工作或活动的忙碌来充实自己的心理，让自己没时间去想那些可怕的事情。渐渐地把那些事情淡化，忘记。每天都把自己的时间安排的紧紧的，就连最无聊的睡前时间，也安排上听MP3或MP4音乐或电影自动关机！

他离开了你并不是他伤害了你，只是代表你们之间的感情已经不能再继续下去，恋爱分手这是人人都会经历的感情挫折，所以你也没必要在执着于那份感情，伤心和难过会有但要学会坚强的面对，以后你就有了更多的选择机会，但是你要明白的是如果你自己不肯选择释怀而选择了报复，那么对于你对于他也许都只会带来更大的伤害，所以不要让自己陷入那种境地，让自己去选择幸福和宽容，那么总会得到属于你自己的幸福。

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