练肌肉的你们用电脑时肩膀会很酸算么？

我以前没练肌肉时用电脑肩膀一般都还好，没什么很酸的感觉，自从后来我开始每天练肌肉后，再用电脑的话肩膀老是感觉很酸疼，非常不舒服（真的很难受，但我工作得用电脑），到现在了两年了，一直这样，当然，我现在每隔一天去一次健身房，我主要很酸的是右边斜方肌（右手握鼠标），左边没事。我是练过一段时间的斜方肌，但到现在已经1年没练了，其他的还好。不知道这正不正常？

你的电脑桌可能高了

不会酸 啊    。。。说明你的斜方肌不够强大

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肩膀酸和肌肉没关系，和姿势和时间有关系。

电脑正确使用法 　　1. 使用电脑时，肩颈部肌肉需维持静态收缩，以支撑头部及上肢， 而上肢往往得反复做敲击键盘或移动滑鼠的动作，若长时间电脑及其配件摆置不对，姿势不良，就很容易引起肩、颈、手肘、手指等部位肌肉、肌腱、韧带或神经等伤害。可能会引起各种症状，如颈部、腰部酸痛、手腕隧道征候群、视力模糊。 　2. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲成90度，并维持双脚着地的坐姿。 　　3. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，两眼可以平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度，以减少手腕弯曲或手指用力。 　　4. 使用电脑每隔一小时，应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力，并搭配慢跑、游泳等有氧运动增加耐力，借以舒缓压力，避免用电脑而引起的职业病。

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