空腹锻炼会消耗肌肉吗

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-29 01:38

提问者网友：做自己de王妃
2021-01-28 14:31

空腹锻炼会消耗肌肉吗

最佳答案

五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-01-28 15:42

不会消耗肌肉的，消耗的是热量脂肪。
人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗，从而引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，更有助于减肥。
　　因为空腹运动时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理，而不是运动消耗。如果此时进行的只是强度比较低的运动，身体就会调动更多的脂肪，包括脂肪组织内的脂肪来供应能量，这样才容易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪)，减肥效果优于饭后运动。
　　另外，由于运动量适宜，体内贮存的能量足够人体进行调配使用，不会影响健康。

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1楼网友：轻雾山林
2021-01-28 18:47

你当你的油脂是好看的啊

2楼网友：你可爱的野爹
2021-01-28 17:21

不知道，反正对你很不好，建议你吃的健康，吃的好，但也不能吃太饱，不要一味的以瘦身，张肌肉为目标那样身体会坏的

3楼网友：天凉才是好个秋
2021-01-28 15:51

不会，只会消耗脂肪，要瘦肌肉必须长时间不锻炼，再减脂

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