怎样可以在日常生活中不吃减肥药很快速减肥？

拒绝减肥药！

减肥对于好多人，是一件很痛苦的事情，控制食欲，疯狂的运动。不要再害怕，我给你大家介绍一种方法，可以轻松减肥。就算你是天字第一号大懒人，也没关系，新亭美减肥胶囊是— 一种功效性的减肥产品，纯中药制剂，无需节食，无需运动，非常方便，让您轻轻松松就可以减肥成功。就是这个减肥产品是我又可以穿上漂亮的衣服的。现在的感觉真好！！！

要减肥就选牛奶荷胶囊为什么呢！因为它疗效好能够达到你想要的身材， 它是中药组合而成的，无副作用我用了两盒也没有什么感觉就减下了20斤左右 ，他们的客服很不错，你在使用的过程中有什么问题都可能向他们请教， 我是在网上看到购买的，货到付款发货准时， 你如果想去尝试你就去网上好好查查，用过后会有你意想不到的成果哦！希望你能早日减肥成功。

我有减肥的亲身体验，而且成功后两年没有一直没有反弹，以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹。现交流一下自己的   经验：

  1.调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六点半起，晚上十点左右就睡，因为这样我能保证每天早晨排便）

  2.早餐大包子两个，豆浆，面条（或米粉）一碗（中碗）；

   午餐：米饭两碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少许。

   晚餐：下午五点左右吃，生的蔬果（西红柿等能生吃的蔬菜），米饭一碗（小碗）。务必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七点之后不喝水！

  3.晚上快走至少半个小时，运动后不喝水。

    减肥成功后，胃口明显小了很多，现在随便吃了，但是晚上一定少吃少碰油腻！

减肥贵在坚持，管住自己的嘴！少吃多运动，刚开始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一的饮品是温开水或普洱茶（多在上午喝）。

每个人体质不同，如果不能控制饮食和坚持锻炼，你也可以试试经典百合胶囊，没有副作用和附加条件，我们单位的都在用，都说效果很好。