中午很想午睡但又睡不着很难受怎么办

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解决时间 2021-01-02 01:03

提问者网友：辞取
2021-01-01 21:09

中午很想午睡但又睡不着很难受怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-01-01 21:53

治疗要以综合调养为主，药物为辅。
一是坚持每天锻炼，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；慢慢就会睡着了。

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1楼网友：动情书生
2021-01-01 22:25

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