去健身房减肥，需要聘请私人教练吗？

因为太胖的缘故，我最近在健身房锻炼，减肥，本人男，身高173，体重81KG,本来只是想过去跑一下跑步机，踩踩单车什么的，很多器械我不会用，目前也没想着要去用，然后就有个教练过来，主动跟我说话，教我一些基础动作，并且告诉我一些器械的简单用法，然后他问我，来健身房是什么目的，是减肥还是只是打算锻炼一下，还没等我回答，他就说，你这体形估计之前经常泡夜店吧？小小年纪啤酒肚就这么大，而且你不单纯是肚子大，你肚子的肉，都已经扩散的腰部了，你这个时候需要请一个私人教练专门针对你的身体做减肥计划和指导。他告诉我，私教贵的要300左右，便宜的也要接近200一节课（1小时），我觉得有点贵，这上十节课程都赶上我一年的健身房年卡了，我说，我如果只跑步，骑单车难道不会瘦吗？他说，每个人体质不一样，这种有氧运动会促进你的新陈代谢，吸收好的话，或者说有氧运动过量的话，甚至可能会导致你更胖。那我就奇了怪了，我有个朋友之前也是健身教练，他告诉我说只有有氧运动才能达到减肥的功效，而这个教练说有氧运动只是辅助，真正想减肥的话，需要一个一个部位做相应的锻炼，燃烧掉每个部位的脂肪，这样才不会反弹，我不知道谁说的对，我觉得他说的也挺有道理的。
他说你要是自己瞎练的话，第一，效果太慢，第二，没有针对性的减，达不到减肥效果，或者说器械不会用，容易把韧带拉伤，我现在很纠结，到底要不要请私教

不需要聘请私人教练，虽然他说的不无道理，但是也没有必要一定要聘请私人教练，网上有很多专业训练视频，视频会告诉你该如何练，有哪些注意事项，该怎么做，做多少次，怎样增加训练量等等，而且实际上，无论减肥还是健身，最有效最直接的永远都是最简单的运动，减肥骑单车和跑步非常有效而且几乎不会受伤，即使练胸肌和腹肌和臂力，行之有效的最基本动作也就是俯卧撑和仰卧起坐，聘请私人教练的一般只有那些健美的才需要

不一定。。。

相当有效果。 我个人请过私教，有以下体会： 一是他可以按你健身时间的安排制定全面的减肥计划，因为在减肥方面，毕竟人家是专家。 二是他可以在你偷懒的时候督促你按减肥计划去实施完成你的减肥计划。 三是他就是你的贴身保姆，专跟你的脂肪做斗争。 以前的前提是你要选择一个专业的有责任心的教练很重要。

如果你知道该怎么减 知道自己的训练计划 和每天应该摄入的营养以及训练周期 你可以不请 如果不知道以上这些要素 找私教是最好的 减肥不只是体重下降 还有表皮的弹性恢复 每个人都有惰性 如果你自己坚持不下来呢 另外需要参加哪些操课 每种课程有什么忌讳的事情 这些不好好了解 还是不行的

不需要聘请私人教练，虽然他说的不无道理，但是也没有必要一定要聘请私人教练，网上有很多专业训练视频，视频会告诉你该如何练，有哪些注意事项，该怎么做，做多少次，怎样增加训练量等等，而且实际上，无论减肥还是健身，最有效最直接的永远都是最简单的运动，减肥骑单车和跑步非常有效而且几乎不会受伤，即使练胸肌和腹肌和臂力，行之有效的最基本动作也就是俯卧撑和仰卧起坐，聘请私人教练的一般只有那些健美的才需要

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