被罚鸭子步和蛙跳，大腿酸痛怎么办？
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-15 12:09
- 提问者网友：嗝是迷路的屁
- 2021-02-14 17:39
被罚鸭子步和蛙跳，大腿酸痛怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：由着我着迷
- 2021-02-14 18:20
鸭子步和蛙跳主要是大腿肌肉工作为主的运动，酸痛也主要是大腿肌肉的反应。
可以适当的拍打放松，用手揉大腿的肌肉，慢跑，放松操等都可以适当减少酸痛的反应。
可以进行小运动量的运动，可以较快腿部肌肉乳酸的分解，减轻酸痛感。
可以适当的拍打放松，用手揉大腿的肌肉，慢跑，放松操等都可以适当减少酸痛的反应。
可以进行小运动量的运动，可以较快腿部肌肉乳酸的分解，减轻酸痛感。
全部回答
- 1楼网友：爱难随人意
- 2021-02-14 23:26
多揉揉，泡脚
- 2楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-02-14 22:08
是因为你运动做的少了，平时只关注学习文化知识了，身体锻炼也是很重要的。
- 3楼网友：迷人又混蛋
- 2021-02-14 22:02
没办法 只能等它自然恢复。适当的按摩一下。
- 4楼网友：西岸风
- 2021-02-14 20:50
通过有氧运动的方式继续活动大腿的肌肉，最好配合深呼吸，按摩，泡澡，拉伸腿部肌肉等。想办法把大腿肌肉中由于无氧运动产生的乳酸氧化或者排除体外就好了。
希望能帮到你
- 5楼网友：白昼之月
- 2021-02-14 19:51
多揉揉一揉 就好 缺氧产酸 没事
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