320天後要去西藏玩十天左右。我为了防止出现高原反应，这320天要怎麼锻鍊？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-26 00:08

提问者网友：寂寞撕碎了回忆
2021-03-25 09:41

最佳答案

五星知识达人网友：一叶十三刺
2021-03-25 10:40

我去过高原，不用锻炼，去时不要一次性进入高原，要边玩边上，身体慢慢适应，实在不行就吃药物辅助，我吃的红景天。追问我要直飞拉萨.....追答那你就要注意了。先去医院做个抗高原反应测试，。看看能去不能。追问医院哪里可以做这个检测？即刻出结果还是什麼？我听说有一些什麼呼吸病的人是不能去的，做这个测试可不可以测试自己有没有这个呼吸病呢？谢谢你追答大医院应该都可以，具体情况还要听医生说追问我直接去问抗高原测试反应就行了对吧？追答是的

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1楼网友：狂恋
2021-03-25 13:34

2楼网友：话散在刀尖上
2021-03-25 12:49

这么早准备啊追问听说高原反应很可怕追答😓，没那么严重只要不是太高追问直飞拉萨追答没事，飞机上有氧气，坐车时也有氧气

3楼网友：低血压的长颈鹿
2021-03-25 12:41

要跑步，长跑的那种，增强肺活量是有帮助的。住高层的话还可以利用楼梯，多爬楼梯，保持呼吸均匀追问我准备要高三了，学业忙追答锻炼身体也可以调节心态，减压的追问没时间长跑

4楼网友：夜余生
2021-03-25 11:51

尽量加大有氧运动，减少身体负担，若有天然高原不适或受不了高原反应，那就没办法了

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