海苔用微波炉怎么烘烤？

请问海苔用微波炉怎么烘烤的？详细是需要多少火力？多少时间？ 海苔是用紫菜做的，知道用微波炉能烘烤出海苔，但是不知道怎么烘烤？时间或火力需要多少？越详细越好，谢谢！@。@！！！！

主料：紫菜（海苔）200g

辅料：白芝麻10g

调料：色拉油适量、生抽适量、蚝油适量、蜂蜜适量、白糖适量、胡椒粉适量

烤海苔的做法：

1.紫菜撕成小片。

2.两勺蚝油、两勺生抽、一勺蜂蜜、一勺白糖少许胡椒粉，以及一勺油调成汁。

3.在撕好的紫菜中加入适量的调料汁，拌匀。料汁的量以使紫菜表面湿润即可为准。

4.再向碗中加入适量的白芝麻拌匀，让芝麻均匀地蘸在紫菜的表面。

5.取一个可以放进微波炉中的盘子，在上面铺上紫菜片。

6.放入微波炉中高火50秒钟取出。

7.将紫菜翻个面。

8.再放进微波炉中高火50秒左右转到紫菜变脆为止。

把紫菜打开，小心地揭起一片，然后顺着筋络撕成薄薄的丝丝缕缕，这个工作要细心更要耐心。只要几片，就可以撕出好大的一堆，可见商场里卖的真真暴利。把炒锅烧热，倒一点点橄榄油（说是用芝麻油，橄榄油更清爽健康些），注意油要少，否则就变成炸紫菜了。油热后，把火调小，然后把紫菜丝倒进锅里，加一把芝麻，慢慢地烘培，这期间还要不时地翻动几下，确保受热均匀。感觉差不多时，洒一点细盐，继续烘一会。

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