绑沙袋练弹跳有用吗？对身体发育是不是有影响？

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-24 08:12

提问者网友：感性作祟
2021-05-23 22:42

那到底怎样才能练好弹跳？请朋友们说详细点，跪求！！！！

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-05-24 00:18

绝对影响!长身体时,任何增强肌肉强度的训练都不可以,否则影响生长!

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1楼网友：狂恋
2021-05-24 04:23

练习蛙跳和跳起来摸高.就行了

2楼网友：等灯
2021-05-24 04:06

有一定的作用…但效果不大

3楼网友：怀裏藏嬌
2021-05-24 03:18

别，千万别啊，你要是打篮球可千万不敢绑这东西压制身高呢，但是练跑步就需要了

4楼网友：大漠
2021-05-24 02:26

有一定帮助

5楼网友：第幾種人
2021-05-24 01:42

对于弹跳会有一定的帮助，但效果其实只是暂时性的。想练弹跳的话，小腿肌肉和大腿肌肉一定要协调的锻炼。腿部肌肉如果长期负重训练的话，容易造成肌肉生长的变形，比如多数人是往两腿内测不平衡生长。身高不会受到明显影响。我是练跆拳道的，也是16岁，要是真相负重训练的话，建议佩戴铅板比较有效。如果不是想专业发展体育的话，建议还是佩戴一个1.5公斤的沙袋，两条腿总共3公斤。正合适。以上。

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