哑铃坐姿推举要推多高
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-11-14 10:21
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-11-14 05:55
哑铃坐姿推举要推多高
最佳答案
- 五星知识达人网友：慢性怪人
- 2021-11-14 06:16
哥们，你好！哑铃推举主要是刺激三角肌中束和前束
就像你理解的那样，站姿和坐姿的哑铃推举是不一样的，刺激的侧重点也不一样
站姿哑铃推举主要侧重三角肌中束，附带前束
坐姿哑铃推举主要侧重三角肌前束，附带中束
但是我们说健身一定要动作多样化，你在练肩的时候，这两种都可以做，每个动作4-5组，每组8-12个，注意再加2个动作，一个是哑铃前平举和哑铃侧平举，主要在于把整个三角肌充分全面的刺激
祝你健身愉快！
就像你理解的那样，站姿和坐姿的哑铃推举是不一样的，刺激的侧重点也不一样
站姿哑铃推举主要侧重三角肌中束，附带前束
坐姿哑铃推举主要侧重三角肌前束，附带中束
但是我们说健身一定要动作多样化，你在练肩的时候，这两种都可以做，每个动作4-5组，每组8-12个，注意再加2个动作，一个是哑铃前平举和哑铃侧平举，主要在于把整个三角肌充分全面的刺激
祝你健身愉快！
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