如何才能变胖啊

如何变胖啊 或者 增肥

想长胖，多吃糖类、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多饮高蛋白质饮品，多吃花生，花生对增肥是很有帮助的。1、吃点高热量高油脂的食物：巧克力、奶酪、粮食、炸鸡、方便面、汽水、花生、啤酒、动物内脏、还有肉类；2、吃点含糖（别过量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕点、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麦当劳、毕胜客（更容易增肥）；4、每顿饭必须吃撑为止；5、平时注意心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？）；6、尽量少活动少动脑（保存热量）n

吃

长胖的最佳方法就是心态。

本人初三的时候身高180CM，体重大约110斤，觉得太瘦，想长胖，于是放下学习压力，一切随性，每天吃饭不按时间吃，饿了就吃，不饿就不吃，睡觉也是一样，而且从来不去想不开心的事情，不过本人本来心态就很好。结果，高一的时候就已经长到了140多斤

心宽!!

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