怎么练好转身后摆腿

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-26 16:59

提问者网友：鼻尖触碰
2021-04-26 09:10

怎么练好转身后摆腿

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-04-26 10:34

给你说简单点首先天天坚持压腿和压跨然后就是多练腰部以下的力量就是包括大腿啊小腿啊然后基本的就是压腿（包括）正压侧压胯部那个地方也要压踢腿摆腿弹腿扫腿（扫腿多练练后扫也就是转身扫）还有侧踢还是要练练接下来就是侧身站把腿在空中旋转起来这里要求速度这一步完了才开始练习后摆腿空中吊一个很轻的物体比如一个矿泉水瓶瓶什么的反正不要重了然后就不停地转身练习刚开始不要求力量只要先把速度练上去了力量都是在平时的训练中慢慢的练出来的我所说的这些一定要天天练才能有成就想当年我就是被比这还残酷的训练才磨练出来的还有就是基本功必须要好就是压腿和踢腿一方面压腿一定要能压成一字踢腿和摆腿还有侧踢每一脚抬起来都要用力踢腿要保持三直一沟好了也差不多就这些记住天天练要做到不拿一天来练都觉得不舒服祝你早日有成就

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1楼网友：轮獄道
2021-04-26 11:47

一开始以为很难，学会后发现很简单，也就花了几天，很容易学。重点在于发力的位置。我一开始把发力的位置放到腿部，这完全是错的，而是先转身，靠腰部力量带动腿（腿要直），这样子就是后摆腿了，看起来后摆腿是踢，其实是靠腰部的扭转力量把腿给甩出去

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