什么样的枕头好

什么样的枕头好

问题一：枕头用什么样的比较好 5分枕芯是选择枕头的关键因素。许多枕头虽然看上去漂亮，用起来并不舒服。所以，要挑选一个合适的枕头，除了面子外，更要考虑里子。
传统的枕芯由棉花、压扁后的麦秸等填充，最大的缺陷是不能有效支撑头颈部的重量，易变形并会滋生细菌。现在，用来做枕芯的材料花样繁多，
下面介绍几种常见的枕头，大家不妨根据需要选择适合自己的枕头。
荞麦枕头。用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。
普通人造纤维枕头。它的优势在于易清洗，但由于化纤材质缺乏弹性、不透气，用久了会变形、结块，使枕头高低不平，尤其一些小厂家的劣质化纤枕更容易出现这种情况。
多孔透气纤维枕头。我们在商场里常常看到不同品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕等，里面的填充物实际上是一种俗称蓬松棉的化学合成纤维。在生产过程中，蓬松棉的纤维中心会形成空腔，也就是所谓的孔，工艺不同，孔的多寡也不同。一般来说，这种枕芯透气性高、弹性好，非常有助于睡眠。
羽绒枕头。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。
天然乳胶枕。具有弹性好、无菌、不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。
天然软木枕头。采用纯天然软木经过几十道特殊工艺制成，软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点，使用者还可根据需要随意改变枕头的形状，比较有利于颈椎的保健。
由于枕套会与头、颈部皮肤密切接触，所以，枕套的面子最好选择透气、吸水性较好的纯棉面料
羽绒枕芯柔软舒服，蓬松度好，酒店都是用羽绒床品，五星级享受，可以到淘宝我们舒梦爱床品看看，有很多羽绒床品方面的知识可以看看呵。
选购枕头时要注意枕芯的高度、硬度、弹性、材料。
高度
枕头的高度与睡眠质量、身体键康都有关系。
枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能促使骨刺
形成。
枕高枕头时，呼吸会不顺畅，容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情
况，醒来后会感到脖子 酸疼、头痛、头晕、耳鸣。
枕头低也不好，同样对颈椎不利，容易张口呼吸、打鼾，醒来后
会出现头涨、烦躁、面 部浮肿的情况。
那么，枕头多高才合适呢?这要因人而异，与每个人的胖瘦、肩
的宽窄、脖子的长短、睡 眠的姿势等都有关系。
枕头的合适高度一般为10~15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的
枕头应略高一些。
习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳
虎口向上的高度)相同为 宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度则应以压缩
后与自己一侧的肩宽一致为宜。
另外，高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些，低血压、
贫血的人最好用稍低 的枕头。
硬度及弹性
过硬的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡上去很不
舒服。
枕头太软，头会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，也容易引
起颈部肌肉疲劳。
枕头弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。
材料
枕头内填充的材料有很多种，可根据自己的喜好选择。
荞麦皮
荞麦皮是纯天然的材料，软硬适中，透气性好，这种枕头的形状
可以随着头部左右移动 而变化，睡起来很舒服;但弹性较差，在头部
活动时会出现响声，影响入睡，不适合容易失眠 的人使用。
人造纤维
化纤材料清洗......余下全文>>问题二：怎么知道自己适合什么样的枕头 如何选购合适的枕头
一、 你的枕头适合自己吗?
1、不合适的枕头的N宗罪
①一枕头可能有真菌100万,每一两年就应更换。
②色泽鲜艳的枕头易烦躁失眠。
③枕头软硬度有讲究,硬易打鼾。
④枕头不合适,易引发颈酸、头痛、头晕、耳鸣、落枕等病症。
⑤传统枕头,头枕在最高处易致失眠多梦。
⑥枕太低容易出现供血不足。高枕无忧也是误区。
2、一个科学合理的枕头应该具备以下3点:
①要有合适的高度。
仰卧有仰卧的高度,侧卧有侧卧的高度,且颈部偏高,头部偏低。
②要有合理的曲度。
枕头贴合 头颈自然生理曲线,使头颈部有全面自然的依托。
③要有舒适的软硬度(弹性)。
弹性过小感觉太硬;弹性过大,反向作用力增加,压迫感增强。
二、 如何挑选适合自己的枕头?
主要依据自己的睡姿、身高状况和枕头类型。
1、喜欢的睡姿(首要因素)
侧卧者:选用高枕保持脊柱平直,让你充分放松,睡得更好。
仰卧者:中等高度的枕头为头部和颈部提供最充分的承托,使全身放松。
俯卧者:选择一款低枕,最大程度降低肌肉警长程度和颈部受到的压力。
2、枕头的高度
常规成人枕头长度为60-70cm,宽度为35-43cm。研究认为：侧卧位头后枕:5-7cm； 仰卧位颈部枕：10-12cm； 侧卧位脸侧部枕：12-14cm。
3、如何判断枕头过高还是过低
过高或过低的枕头都会造成睡眠不适,通常以自己拳头的高度作为枕头的高度。一般来说患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要高枕;患低血压、贫血的人有时需要低枕头。
①通常,枕头高度以10-375px较为合适。具体还要因人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而异。肩宽体胖者枕头颗略高;而瘦小的人可稍微低一些。
②睡眠习惯对于枕头的高度也有影响,习惯仰睡的人,其枕头高度应以亚说后与自己的拳头高度相等为宜;而习惯侧睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。
4、根据身高体重判断枕头软硬度
过硬的枕头让头皮不舒服,过软的枕头则撑不起头部的重量,所以要选择软硬适中的。有些人偏爱弹簧枕、气枕,这些枕头弹性过强,睡眠时颈椎要不断抵抗外加的弹力作用,反而不利于健康。
5、如何选择有助于脊椎健康的枕头?
由于枕头的作用是自然地垫起头部和脖子,所以要符合人体的颈椎弧度。故枕头的形状应以中间低、两端高的元宝形为佳。传统一般枕头不合适。
一般我们常用的荞麦枕、蒲绒枕、绿豆壳枕都适合颈椎病患者使用,只要符合上述条件的即可。另外还有高科技的人体工学枕头,如:记忆枕,这无疑是最好的选择。问题三：晚上睡觉选择什么样的枕头比较好 内容简介：人们三分之一的时间都是在床上度过的，所以选择好枕头，对提高睡眠质量有很大的帮助。那么睡觉时选择什么样的枕头才是比较好的呢?那就听听专家的建议吧。 睡觉时，若枕头太高，会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某些部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。 若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。 枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。 现在很多人长期坐在电脑前，保持一个姿势，很容易形成颈部问题，如颈椎骨质增生等，建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，头放置枕头中央，选择较硬的床铺。 应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能，而且其温凉适当，老幼皆宜。问题四：睡什么样的枕头最好？ 其实选枕头要注意三点：1、如何选型：一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。2、如何选高：高枕使颈椎过于前曲，易发生落枕；同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。枕头记的专家介绍一个测量枕头高度的简便方法：仰卧时，枕头的高度是自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。3、如何选质：具有粘弹特性，可随头颈位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成“落枕”。同时建议你如果在买枕头时一定要试试，一般卖床品的地方都有床，你躺上去试试舒服不舒服再买，不要光听促销员推荐。问题五：什么样的枕头好，如何挑选枕头 要判断自己枕头的好坏，首先要注意自己枕头的高度。“高枕无忧”的观点对人体健康的危害极大。如果睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，就会出现各种各样的健康问题，实在不容忽视，在枕头的高度问题上，专家建议小王如果习惯仰睡的话就选择一拳高的枕头，如果习惯侧睡就选择枕高一拳半左右，这样的选择最为合理。
1.枕头的高度
高枕并非无忧
正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。
此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。
低枕并非舒适
正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。
那什么高度的枕头才合适呢
通常情况下，枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。问题六：什么材质的枕头好 软硬适中的荞麦皮 这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。
吸水性好的稻谷壳 比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。
塑型好的稻糠皮 有一定的塑型性能，但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤，而且它也有容易发出响声的缺点。
透气蓬松的羽绒 羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。
很多质量上乘的人造填充物，在保暖吸湿性能、回弹性能等诸多方面丝毫不输天然填充物，并且有的因为材料或添加物的特性，还具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。
方便清洗的普通人造纤维 这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短。
科技含量高的中空纤维 中空纤维是高科技的产物，是一种复合材料，在透气性差的普通人造纤维中贯穿一条至数条孔道，这样使每根纤维都能够储存更多的空气。用这种填充物制作的枕头，在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高。由于材质和添加物的差别，有的还具有保健和医疗功能。
过敏体质者也能使用的乳胶填充物 乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成的填充材料。由于它来源于纯天然材料，无毒无味，对人体无不良影响。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用。另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。但由于原料因素，乳胶枕的价格相对较贵。问题七：什么牌子的枕头好 枕头还是挺重要的，不好的枕头会导致经常失眠，像我们平时工作压力大，需要缓解压力、放松心情外，还有就是要适当的买个好点的枕头，换枕头是个不错的选择。所以买枕头一定要买好的，大品牌的对于治疗失眠效果不错。好的枕头都是选择天然枫木和栓木，硬度符合人的正常生理结构需要，高度可以自行调整。像诺伊曼，适之宝，小海豚，睡眠博士Aisleep，博洋Beyond，罗莱这些都是中国十大品牌网买购上面排名前10的牌子呢，楼主可以去看看的啊、问题八：用什么样的枕头对睡眠好 用填充决明子的枕头对睡眠有很好的帮助的，之前在时代宠儿买的一个加长的婴幼儿的决明子枕头，大人也好用，也挺有效果的！问题九：什么材质的枕头最好 市场上有各种各样的枕头，如此品种繁多，五花八门的枕头，你可别挑花了眼，价格只能作为参考，关键是要做到心中有数，选择最适合自己的。荞麦枕———存在自有道理
是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射
化纤枕———便宜但不实用
这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。乳胶枕———除了价格都好
乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。羽绒枕———好用但不便清洗
好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是不能水洗保健枕———效果如何听自己的
一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，让你在不知不觉的睡眠当中，安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效，还要看你自己的感觉.

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