那谁谁谁帮我一下???谢谢!

包括生活上如何吃,如何保护头发,如何保护皮肤?谢谢啊!

吃东西一定要卫生，首先就是习惯问题，要注意饭前勤洗手。不要吃垃圾食品，不要过多摄取高热量食品，如：巧克力，薯片，汉堡等、、、

多吃一些水果蔬菜，必要的话吃一些营养品，如：钙片，维生素，鱼油等、、、

多吃豆类食品，经常摄取一些动物的肝脏肉，饮食要注意粗粮与细粮的搭配。

护理头发的话，如果你以前就从没保养过的话，建议先用温水洗一个月左右，然后用橄榄油护理，可以的话去美发店让师傅告诉你的发性，然后再根据酸碱的差别选择洗发液。

护肤的话，首先要有一颗好心态哦，皮肤好的话，涂抹一些普通护肤品就可以了，如果皮肤实在不好，千万不要随便护理，建议多看一些美容的杂志或电视，看自己属于那种类型的，怎样更好的做一个“美人”。我能帮的就是这些了。

祝你生活快乐幸福！

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