为什么有的男生盘腿坐不来？谢谢了，大神帮忙啊

为什么有的男生盘腿坐不来？谢谢了，大神帮忙啊

练盘腿坐要先以左腿在下，右腿再上的原则，把右腿放在左大腿上。注意放时要把脚尽量的放在膝关节的位子上，这时右腿的膝关节可能是翹起的，练习者可用右手按住右腿的膝关节处，逐渐的施加压力， 直到右腿膝关节贴到左脚上为好，左右练习相反。 2、上述的标准达到以后，继而进行过渡位子的练习。在原有的基础上，逐步的把脚向体外移动，即由原来的脚压在膝关节的位子变成踝关节压在膝关节上。然后用手按住膝关节进行按压，使膝关节贴到腿上为好。左右练习相同，方向相反。 经过上述的练习以后，练习者已经初步的具备了打坐的能力。因此，在练习打坐的时候，应先以单盘为上座主要的练习方法，要尽可能的加长静坐的时间。在静坐是要注意左右腿的同时练习，不可偏颇一侧。否则，对练习双盘不利 要想练好双盘打坐，还要进行双盘练习，在练习时，也应本着循序渐进的原则。先以半小时为度，继而四十分钟，乃至一小时，或更长时间。在坐时，还应本着左右同进的原则。 最好在每次练习中先左而后右，或先右而后左，因人习俗而行。

两个腿交叉以后往里卷回往下做能盘腿做就这么简单

其实只要你的身体健康，骨骼没有问题的话，坚持长期盘坐的话，慢慢就盘上了。 我就是看我奶奶经常盘腿，所以小的时候就跟着学盘腿，这样慢慢大了就自然而然的盘上了。 就跟健身是一样的，得长期坚持练下去才行。

这是一个人的习惯问题。与你的小时候有关，小的时候不习惯盘腿，长大了腿部的韧度不够，就很难把腿盘上了！多加锻炼应该是能盘上的！！

额头能碰到膝盖跟盘腿坐不下没有直接关系，关键还是韧带，韧带的部位有很多，要多方位去锻炼拉伸它才行，不然就不会有那么多种拉腿的动作了。 盘腿坐不了，你一字腿一定也下不了。你要找其他学员或教练帮你压。

应该有基因决定的吧，就像有些人不会卷舌头一样 跟他个人骨质有关系，身体的胖瘦也有很大关系。 大腿内侧如果有很多赘肉的话，正常情况下应该是翘不了二郎腿的，但不见得就盘不了腿。 不知你知道在监牢里犯人都要坐板的【也就是所谓的盘腿】不过要挺胸，端架试的，哭！！那可不管你盘的了盘不了。180-230斤的照样也的盘3小时，就没有盘不了的呵呵呵！！ 盘腿减肥呀！！包你20天瘦30斤！！！不开一点玩笑。 所以你要知道是正常人的话，没有盘不了的。

我是学武的，对于你这个问题我几乎天天面对。双腿不能盘坐是因为你的柔韧不好，还有你的跨部不好，太YENG了。我建议你这样做:两腿交叉慢慢往下做就行了啊。但是要记住要天天都要做。

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