我儿子14岁1米74 96斤，但从小学开始体检就常常说营养不良，现在上初中了还是这样，偏瘦。

谁能帮我做一个合理的安排，应该多吃些什么？答得好还有追加分数

通过营养公式计算你小孩是偏瘦,遗传在营养学上占30%左右.不知道父母亲的身体状况如何
饮食要做调理的话我可以提一些建议,应该会有些帮助,但是得需要一段时间,另外这里如果是遗传因素比例很大,不一定起很大的作用.暂且尝试一下,身边很我小孩通过我这样调理都还不错.
早餐:鸡蛋面或者肉面,或者皮蛋瘦肉稀饭.吃过后,第二节课后,可以加些面包和牛奶.
中餐:一定要有晕菜,大量热能食品如红烧肉等可以每顿都有.米饭或者面食.要注意补充瓜果蔬菜及粗食，
晚餐：主食还是以米面为主，菜品种花样多一点，注意营养的均衡。
包含重要的做到以下几点，请记住：均衡 及时 足量 营养 这几词是量难做到的，同时还强调一下，粗食例如小米，玉米，荞麦等这些一定要做到每天者能有最好，里面有大多精白米没有的维生素B等，其中B是消化营养素。有条件可以加一些天然的营养素例如：纽催莱
我们可以学期联系，你这个问题我花了不少精力，这也是做父母亲感同身受的。祝孩子健康。

本人1。92 上初中是中度营养不良 134斤 多给炖排骨之类的东西 我妈就这么给我吃

你好！ 男生处于长身体提的时候最好经常熬大骨汤喝 其他得到无所谓只要不挑食多吃点就行 打字不易，采纳哦！

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