怎样提高50米跑步速度啊

。。我尽力跑了啊，但是还是老跑9秒多，我要8秒7成绩就好了，经常爬的。老师说我步子迈不大，
叫我跑上坡。有用吗。而且我体育好差啊。怎样提高神身体素质。200米跑出44秒成绩出来。。我晕啊。慢死了啊哎，快考试了哦。我长得又不高。其实我每天上六楼啊

50米跑主要是速度和起跑技巧的展示.它和100米都突出在以最快的速度冲刺到终点.基本动作是前二十米是加速技术，注意头低下有一副向前蹿出去的样子。然后再抬头挺身,最后冲刺，注意呼吸一定要有节律。 手臂摆臂幅度要大 ,迈步的频率要高快.

对不起呀！登陆搞错了

多参加体育锻炼（羽毛球.篮球.或是常压腿）蛙跳...不过要很用心，要是伱能行的话，200米44秒没问题，我就是这样锻炼的！！！ 下一个“刘翔”就是我！加油···

你好朋友！

我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：怎么提高50米跑步速度

我的回答：

我的短跑临时建议：
1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）
2、反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。
3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度）
4、途中跑（大步幅高频率）

5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.01-0.05秒）

6、平时应该多做哪方面的辅助训练？多做跑的专门性练习，把技术练好，将来就好办了。

特别提醒：
1、以上方法都是临时性的提高成绩，最好是长期系统的训练。

2、找个好教练

3、制定系统的计划

祝：健康！愉快！

50米不用耐力吧，没多少步就完了。多练下爆发力。问下你的老师爆发力怎么锻炼。

还是有点技巧的。而且，就算50米好，重心要往前移，脚尖着地，跑楼梯还是会累。貌似这两者之间没有任何关系，我一般是跑步的时候。 50米我是觉得啊，50米与个子真没什么关系

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